6个阶段，每个阶段🆑🎳6天，每天6组，合计216组训练，宿主完美完成训练：☔⚱121组，合格完成训练：80组，仅完成训练：1🚿🙌0组，未完成训练：5组。
经综合判定，本训练提升卡完成度为s。
恭喜宿主核心力量由a级别提升至s级。
静态力量由b级提升至a级。
腿部爆发力提升至a级。
冲撞爆发力有所提升，但未达到突破水平。
弹跳由b级提升至b级。
因宿主各方面身体素质提升，宿主身体素质综合评价提升至a。”
力量a级了身体素质达到了准顶尖级别
s级别🆧👹🍰的综合评分孙策感觉🉡自己🁭🉀真的尽力了。
开始训练后，孙策就在庆幸，幸好不是力量提升卡，静态力量提升卡应该和去年用的那张训练提升卡的训练强度差不多📦🝅🈬，要是以那个强度练36天估计会练到情绪崩溃。
孙策赶紧打开自己的能力评价。
“能力评价a，
身体素质a：速度s，力量a，核心力量s级，耐力a，弹跳b，静态对抗a，腿部爆发力a爆发🖍👕🈱加速、弹速，爆发对📦🝅🈬抗能力a
投篮评价a：三分b右侧边线三分b，左侧边线三分c，顶弧三分a，中投a底线右侧中🕜距离a，篮筐正面中距离a，三秒区右侧中距离a，三秒区左侧中距离b，三秒区左侧底线a，右手上篮a，左手🃉上🜅⛙🚷篮a
技术评价a：左手控球a，右手控球a，传球a，挡拆后跳投a🏂🗍🚓，运球后投篮a，急停跳投b，低位背身技巧a，高位背身技巧a、三威胁站姿c，跳步c”
这个夏🆧👹🍰天，进步巨快技术评价方面达到一流水平了
这个夏天重点训练的挡拆后跳投和运球后投🐗⛨🜸篮、急停跳投都有了提升，挡拆后投篮达到了一流边缘水平，运球后投篮更是☍♮有了真正的一理水平。
跳步和三威胁♓🇿站姿也有了提升，起码算是入门了。