许文轩已经整理好了要带去学校的东西，差不多就要出门，因为有之前温阮阮吃的太多和许文轩去外面走的情况，且这次看来，温阮阮也吃的不少，出去走走，确实非常合🕷🎎🐁适。
温阮阮点头同意了许文轩的建议，和他一起出门，不过这次她没有打算🝬🎌🏫去市一中，她想去沁园走走，熟悉熟悉沁园的环境。
在李东把关于沁园那套房子🗂的一系列证🔶🅈🄣明和物业的联系方式给温阮阮之🝬🎌🏫后，她还没有机会去沁园逛逛。
毕竟镜湖第二，想来也不是浪得虚名。
温阮阮到的时🔄♰🌇候已经七点多了，天色还不算黑，沁园那片人工湖甚至还有些人泛舟游玩，向远处眺望，工作人员已经开始锁船了，应该是时间太晚，怕发生一些危险情况。不过温阮阮对这个也没有太大兴趣，收了视线，打算去湿地公园逛逛。
虽然比不上镜湖那个🂱💢临近黄江水库的天然湿地公园，但规模也还算可以，有不少居民在散步，还有些在夜跑，偌大的公园好不热闹。
带上耳机，把手机揣在口袋里，打开fight，按照上面的提示，温阮阮选择了时长三十分钟的🁳快走训练。
温阮阮今天穿了一件浅🚐杏色的修身T恤，搭配一条牛仔长裤，行动起来也没有什么不自然的地方，算是比较适合这个快走训练。
这个快走训练分为三个循环，从慢走、快走再到极速走，再放松，继续循环，里面的提示女☚⛦🜨声清晰明朗，甚至会给你一个合适的步频，啪嗒啪嗒，跟着声音走，节奏以及呼吸的频率就不会乱。
三十分钟后，温📞阮阮已经出了点细汗，但她的身体状态依然很好，没有任何不适的地方，甚至感觉浑身畅快起来，脚步也越发的轻敏灵活。训练结束后，温阮阮找了一块地方开始拉伸压腿，放松关节。
即便fight这个APP相比其他同行已经算是非常火爆了，但温阮阮却是第一次试用这个软件的功能，一套训练下来，总算能够体会到其中的乐趣，也能够理解，为什么fig💋🐕⛔ht这个APP有那么多的受众。
自己跟着提示运动，🂱💢相比🈣起在健身房运动，也别有一番滋味。
想着，温阮阮打算抽一段时间在家里跟着上面的瑜伽训练，录制一个视频，以亲身体验的方式来介绍推广这个APP，虽然还没怎么看🃇🕫上面的健身运动视频，但就温阮阮的使用体验感来看，这确实是一个非常适合现代都市忙碌青年的APP。
他们没有大片的时间及精力，特地去健身房运动健身，像这🅛样，抽出一小点时间，跳跳操做做瑜伽，拉🗰🟑🜘伸放松一下关节，也是非常不错的。
而且温阮阮的身材，相对那些肌肉紧实有力的健身大佬来说，更加具有说服力，是一个运动小白的身材标准。毕竟，你也不能指望光靠这样跟着视🇹频练，就能练出八块腹肌、人鱼沟、腰窝那些，这可一点都不务实。
大概的浏览了一遍fight上面的瑜伽视频，温阮♼🍮阮挑了几个身放松的🕧🌃视频，尽量在周末之前就把视频赶制出来，省得和温晏一起出差还记挂着这些琐事。
离开沁园的时候，已经快要到晚上9点了，温阮阮索性扫码骑了一辆共享单车，往镜湖那边去，也出来了，就干脆去镜湖那边看看陆郢书的情况，好歹人家章法也是放心的托付给自己，能做到♿🎍的话，她当然是得天🝳天去看了。
算算👠🏶时间，离星期天过去也快有一天，不知道陆郢书有没有乖乖听话不去外面乱跑，骑公🅡路车呢？
虽然温阮阮♶🌵已经和陆郢书约法三章，绝对不能背着她出去骑公路车，但谁🕧🌃又能保证陆郢书真的会做完做到。