“一二三四……”
虽然换了场地,🄐☒⚝但是早起的☔⚭🔪第一件事依🂦旧是跑操。
在体校划水许久的易明初混在其中跑得不快，🌂🞜也不算慢，⛢🜈保证自己的呼吸节奏不被打乱,留足体力去应付接下来的训练。
李教练不是个善茬，今天的训练肯定会非常累，跑操那么猛消耗体力干什么。🟇🛀
毛家骏倒是青春活力,跑得贼快，一骑绝尘🖠🔁,站在队首一脸轻松写意。
一个小时后,早晨的🞒跑操完毕,呼吸着新鲜的空🗃😾气,出🍻🍓了一场汗在冬季来说,算是一场享受。
易明初擦干额头的🅑🅶汗水，跟着大🙓部队去吃饭🖠🔁,菜色比第一天要更加丰富,他忍不住多吃了那么一点。
李见山坐在自己的位置上，不知🙓道在跟助教说些什么,反正没人敢靠近那一桌。
12名教练关系好的🞒几个三三两🙓两地坐着，私下在说着话。
整个食堂似乎有些安静。
十几分钟之后，易明初吃完饭将餐盘放在🅕统一🌂🞜收拾的地方,跟着人群去了训练室，准备开始今天的训练🅦🈷。
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一进去还是老样子,先按照之前的位🜠🃥置站好。
李见山拿着话筒,言辞清楚说了一些大事：“我和🐡🁖🅵另外十二个教练根据你们之前的训练情况，结合昨天的测试结果给你们每个人制定了一套训练🔾🆌计划，现在我让助教发到你们手里，你们可以看一下。”
李见山说完话,让助教把训练计划纸质档发给了每个人看：“我希望你们能严格按照🈀🞝🕅这个计划执行。”
“这怎么完成……”易明初旁边有个人🂦拿到计划翻了两页，只🍑觉得训练计划完🟇🛀全不可能达到。
“对，这计划不会是耍人的吧？”
易明初听到了他的话好奇地翻看着他拿到的训练🗃😾，在认真翻看了几遍之后，他必须承认这次🌩的训练比他在体校来说强度大多了，对饮食的控制也更加严格。
再加上两周的训练计划后面，有一个应该完成的举重成绩，🃰🜲预设易明初在这两周的训练之后就可以在总成绩上面增加2公斤，也就是189公斤。